“Малахов Плюс” о медвежьей желчи и жирах

Медвежья желчь
Медвежья желчь

Cегодня мы публикуем  конспект телепередачи Первого канала “Малахов Плюс” от 27.02.2008 г. , в которой принимал участие в качестве консультанта  Роман Алексеевич Бестужевев-Уланский , руководитель проекта RussianHunt.ru, эксперт по вопросам добычи и применения лечебного сырья (медвежья желчь, бобровая струя, женьшень, барсучий и медвежий жир)  при лечении  различных видов заболеваний (опыт работы более 20 лет).

Оригинал статьи с фото можно прочитать в Интернете по адресу: http://malahov-plus.com/327-recepty-okhotnikov-i-rybolovov.html 

Тема передачи: Рецепты охотников и рыболовов (медвежий и барсучий жир, тюлений жир, медвежья желчь).

– Издревле самым почётным мужским понятием считалась охота и рыбалка. Но, оказывается, мужья в дом приносили не только долгожданное мясо и рыбу. Они ещё научились из своей добычи делать потрясающие лекарства. Именно о них мы сегодня будем говорить.

– 20 лет тому назад Наталья Анохина была на грани отчаянья. Ей казалось, что в её проблеме помочь не может уже ничего. И, тем не менее, рецепт нашелся.
Что с вами случилось?

Наталья Анохина
– Приключилось такое, что и врагу не пожелаешь – я уже умирала.
Я работала в охране. Такая работа, что и дождь наш, и снег наш, и сквозняки, и морозы – часто простывала. Заболела кашлем. Неделю кашляю. К врачам обращаться некогда было. Две недели кашляю. А через месяц пришлось уже обратиться. И поставили мне диагноз – был уже хронический бронхит. Немного подлечили. Вышла, вроде ничего. Через неделю опять простыла и все пошло по-новой. И уже пошло такое, что начался астматический компонент. Спала сидя, задыхалась. Ходила из последних сил.

Г.П.Малахов: – Чем-нибудь лечились?

– Что в больнице дадут, то и пила. Всякие примочки, припарки. Ничего не помогало. И вспомнила, что когда-то я в газете прочитала рецепт. Я народным средствам, честно говоря, не верила. Думаю, раз медицина помочь не может (антибиотики, физиопроцедуры, капельницы), то, что мне может помочь ещё? А потом решилась, хуже не будет, попробую народными средствами.
Тот рецепт немного видоизменила. Сделала свой рецепт. Но так как я частица народа, то он народный. Он мне помог.
Рецепт
Из алоэ нам нужно выжать сок. В ёмкость отмеряем три ст. л. сока алоэ. Теперь берём жир. Я привезла уже перетопленный, несолёный. Я просто его выжаривала на сковородке, а шкварки выкидывала. Это свиной жир. И так – в ёмкость к трём ст.л. алоэ добавляем три ст.л. этого жира. И три ложки мёда.

– А в чем ваше усовершенствование?

– В рецепте был только алоэ, и только мёд. И кипятить надо было его на медленном огне в плотно закрытой посуде 2 часа.
И вот я усовершенствовала – я добавила жира туда. И я доводила лишь до кипения. Затем остыло, и принимать внутрь по 1 ст.л. 3-4 раза в день до еды.

Вот у меня спрашивают иногда – «А вы что, бронхитом не болеете больше?». Я отвечаю – «Нет, не болею». У меня опять спрашивают – «И что, не кашляете?». Я отвечаю – «А я только закашляю, у меня уже стоит…».
Вот сейчас, допустим, я приняла ложку столовую своего рецепта. В тёплом виде. Выпила и в холодильник.

Г.П.Малахов: – Надо перед употреблением нагревать?

– Подогрели, жир размешали, приняли. До кипения не доводите.

– То есть давайте ещё раз повторим. Основа – это внутренний свиной жир.

– Я брала свиной, но можно и другой – какой под руку попадётся. Но только внутренний и не солёный.

– Добавляете в равных количествах сок алоэ, и потом мёд?

– Сок алоэ и мёд.

– Ну, это несложно сделать. Да это в любом доме можно сделать!

 Да, это главное.

– Сколько вам понадобилось времени, чтобы бронхит отступил?

– Уже за 5 дней я поставила себя на ноги.

Г.П.Малахов: – Так быстро!

– А если я сейчас, допустим, вдруг закашляла, я беру, и сразу выпила. Два-три раза – всё, я уже не кашляю, и уже опять я нормальный человек. Я уже не довожу себя до такого состояния, что было.

Г.П.Малахов: – Наталья Ивановна, вот скажите, это средство способствует тому, чтобы быстро выводились вот эти мокроты, которые мешают?

– После приема сразу начинается отхаркивание, и быстро отходят мокроты. Уже на 2-й, на 3-й день уже ни мокрот, уже ничего.

Г.П.Малахов: – То есть это великолепное средство для того, чтобы вы быстро очистили лёгкие и почувствовали себя здоровыми.

– Наталья Ивановна, мы знаем, что у вас сегодня день рождения! Это так?

– Это юбилей даже!

– Сколько же вам лет исполнилось. Вы выглядите так хорошо, что можете, смело признаваться!

– Мне 55 лет. Сегодня. Именно сегодня.

– Мы вас поздравляем!

– Спасибо!

– Спасибо за ваш рассказ, за ваш рецепт!


Актриса Анна Букловская лекарствам и таблеткам предпочитает проверенные временем народные семейные рецепты.
Анна Викторовна, спасибо, что вы пришли к нам на передачу. Скажите, пожалуйста, вот время отсеивает всё не нужное, а то, что осталось в народе, это, наверное, самые золотые крупицы. Вы, наверное, с этим согласны?

Анна Букловская
– Конечно. Народные средства элементарно не дают осложнений. Таблетки постоянно пить не будешь. Антибиотики ни я, ни мои дети не употребляем совсем. А лечиться как-то надо.

– Откуда это? Домашнее это? Мама прививала? Или это просто ваш опыт?

– Одна из моих бабушек жила на хуторе в Латвии. Поскольку это хутор, то это было довольно далеко от врачей, нет ни «скорой помощи», ничего. То есть они лечились чем могли, тем, что было под рукой. Соответственно старыми рецептами. И всегда лечились жиром, то есть это было основной компонент практически для любого лекарства. Либо это натирание, либо это приём внутрь. Поскольку я гостила у бабушки каждое лето, то меня естественно лечили вот таким образом.

– А вот что из детства помните? Какие воспоминания? Чем лечила бабушка?

– Ну, простуда лечится, соответственно, это мёд и сало.

– А сало домашних животных?

– Свиное сало

Г.П.Малахов: – Свиное сало великолепный источник питания, потому что практически полностью переваривается. В сочетании со специями великолепно утоляет голод. В нем содержится такая удивительная архидоновая (значение может быть не точно – ред.) кислота, которая не откладывает холестерин, а наоборот выводит его из сосудов.

– А сало есть полезно?

Г.П.Малахов: – Естественно. Но надо только в меру его кушать. И правильно сочетать. Когда сало сочетать с горчицей и хлебом, получается очень вкусно сытно, хорошо и тяжести нет.

– Анна Викторовна, я знаю, что ваша бабушка как-то помогала росту волос при помощи сала. Действительно ли был такой рецепт?

– Вы знаете, я его точно не помню. Но я вам покажу другой рецепт, который помогает желудку.

– Давайте, это ещё лучше!

– Рецепт:
Надо 50 грамм нутряного сала прокрутить на мясорубке. То есть его ни в коем случае нельзя топить (нагревать). Оно должно быть именно такое – размельчённое.

Г.П.Малахов: – Именно нутряное сало обладает особыми свойствами, которые наиболее благоприятны для лечения простудных заболеваний. Обычное сало этими качествами не обладает.

– Продолжение рецепта:
Теперь мы трем яблоко на крупной тёрке. Дальше два желтка. Мы всё перемешиваем. И нам надо шоколад – две плитки шоколада потереть на мелкой тёрке. Чтобы шоколада много было – чтобы было сладко и вкусно. И чайную ложку сахара. И эту смесь нам надо на хлеб и есть.

Г.П.Малахов: – Делаем бутерброд.

– Скажите, а вы сами пробовали это?

– Конечно!

– И как?

– Помогает очень хорошо.

– А кому-то советовали?

– Да. То есть боли желудочные и нормализуется работа желудочно-кишечного тракта очень хорошо.

Г.П.Малахов: – То есть оно идёт как обволакивающее средство.

– Геннадий Петрович, скажите, вот свиное сало – какова степень его усвояемости? Пожилые люди ведь очень любят сало есть. Детишки иногда просят.

Г.П.Малахов:– Степень усвояемости сала до 97 %. Поэтому оно особо не даёт никаких шлаков. Единственное, нужно помнить, что сало это высококалорийный продукт, и надо соблюдать меру 20-30 грамм в день.

– Геннадий Петрович, скажите, а какой-нибудь рецепт с салом вы нам расскажите?

Г.П.Малахов: – Да. Для лечения тяжело заживающих ран.
Рецепт:
Для этого надо: 100 грамм несоленого сала пропустить через мясорубку, смешиваем со столовой ложкой серы, хорошо перемешиваем. После этого выстругиваем березовую палочку. Обмазываем ее полученной смесью и поджигаем. Собираем капающую при этом черную жидкость, которой обрабатываем рану.
И рана очень хорошо заживает.

– Оказывается при помощи свиного сала можно лечить суставы. Внимание видеосюжет.


Видеосюжет:
– Здравствуйте!
Я хочу поделиться с вами рецептом, как при помощи внутреннего свиного сала я избавилась от коксоартроза коленного сустава.
Для этого где-то 300-500 грамм топинамбура и ветки сосны засыпаем килограммом морской соли. Заливаем 1.5 литра воды. Варим 15 минут. Затем даём немножко остыть.

Горячим отваром делаем компресс, намоченной в отваре марлей на больное место, и укутав шерстяной вещью. На 30-60 минут.
Когда компресс сняли, наносим растопленное нутряное свиное сало на колено и укутываем шарфом.
После чего надо обязательно съесть какой-то молочный продукт грамм 150-200.
Я проделала 10 раз и колено меня больше не беспокоит.
Доброго вам здоровья!

——————
– Клавдия Мырзина спрашивает в письме как бороться с насморком?
Г.П.Малахов: – Уважаемая Клавдия, для того чтобы избавиться от простуды, в первую очередь исключите из своего рациона хотя бы на время молочные продукты. Молоко (особенно холодное), йогурты, сметану. Потому что все эти продукты образуют слизь.
И теперь рецепт, предназначенный для того, чтобы непосредственно воздействовать на оболочку носа.
Рецепт:
Делам сок из свеклы и яблок. Смешиваем, закапываем по 3-4 капли в каждую ноздрю 3-4 раза в день.
—————–


– Целебные свойства тюленевого жира известны очень давно. Ещё древние поморы, когда им удавалось убить тюленя, не только использовали его мясо в пищу, Нои лечились его жиром.
Встречайте, у нас в студии певец Вячеслав Ольховский.
Вячеслав, я знаю, что 10 лет назад вы попали в автокатастрофу, это так?

Вячеслав Ольховский
– Это так. Меня собирали по частям. Пение (карьера) стояло под вопросом, и я на этой почве я заработал язву желудка. Я принимал какие-то таблетки, но это абсолютно не помогало. К счастью мама мне посоветовала использовать именно этот тюлений жир.

– А мама, откуда узнала?

– Мама никогда лекарства не употребляла, лечилась только народными средствами. Слава богу, ей уже 76 лет. Не болеет, чувствует себя хорошо.
Рецепт
Берем по одной ст. ложке ноготков, пустырника, зверобоя, ромашки, мяты. Заливаем кипятком (250 мл). Нужно нагреть, конечно (видимо потомить на водяной бане). Настаиваем. Затем процеживаем. Смешиваем с тюленьим жиром – 3-5 ст. ложек. Нужно пить по одной столовой ложке 3 раза в день за 20 мин. до еды. Курс в течение месяца.

– Спасибо
Стать чемпионом мира по рукопашному бою не так то просто. Но оказывается и здесь может помочь тюлений жир. Встречайте, у нас сегодня в студии Павел Болоянгов. Как вам помог тюлений жир?


Павел Болоянгов
– В 2000 году в Японии, готовясь к титульному бою за звание чемпиона мира среди профессионалов, устроил себе такую тренировку – поборолся с тяжелым спортсменом. И так поучилось, что я травмировал правое плечо. А это очень важно – в борьбе плечо должно хорошо работать.
Дело в том, что я лечился у разных специалистов. Различные способы медикаментозные использовал.

– Какой был диагноз?

– Сколько было специалистов, столько было и диагнозов. Просто плечо болит и все. А уже, какая мне разница – я говорю «люди, вы меня вылечите!».

– Действительно в народной медицине как-то проще. Рецепт от боли в плече – и чего там разбираться, главное, чтобы плечо потом не болит. Правильно?

– Главное результат. Потому что я мазей, кремов из аптек видов 100 использовал. Ничего не помогало.
И вот тюлений жир помог. Товарищ мой, тоже спортсмен, он из Якутска, посоветовал и привез из Якутии мне тюленьего жира и бальзам. И научил делать этот бальзам.
Рецепт
Натрем луковицу на мелкой терке, добавим к нему 50 грамм тюленьего жира и 20 грамм живицы (еловой смолы). Разогреваем, размешиваем, получаем эту мазь. Её в баночку уложить. Я в холодильнике хранил.
Применял – долго втирал в область больного плеча, затем обёртывал целлофаном. Фиксировал плечо. Плечо сильно разогревалось.
Месяца два поприменял. И врачи мне уже были не нужны.
Всем рекомендую настоятельно.

– Спасибо вам большое за рецепт!
Неля Петровна Боева, сотрудник института рыбного хозяйства и океанографии, у нас в студии.


Неля Боева
– Я с удовольствием прокомментирую эти два эпизода – лечение язвы и лечение суставов.
Тюлений жир это уникальное вещество. Он содержит такие сильные биологически активные вещества, как полиненасыщенные жирные кислоты омега-три. Поэтому тюлений жир обладает сильными противовоспалительными свойствами. Именно это и снижало боль у человека, который повредил плечо.

Тюлений жир может использоваться и при лечении артритов, артрозов. Кроме того, он сильно повышает иммунитет в человеческом организме. И может использоваться и при простудных заболеваниях.

Основное отличие всех рыбьих жиров, в том числе и тюленя, это то, что полиненасыщенные жирные кислоты снижают уровень холестерина в крови. Мы все знаем, что сейчас повышенное содержание холестерина в крови, это проблема почти номер один (так же как проблема ожирения).

Кроме того, это позволяет нам исключить риск инсульта и инфаркта, поскольку растворяются холестериновые бляшки на сосудах – чистит сосуды. Кроме того, тюлений жир содержит такое вещество, которое скволен. Это высоконенасыщеный углеводород, который активизирует деятельность на клеточном уровне. И поэтому как бы происходит омолаживание организма. Поэтому употребление тюленевого жира полезно практически всем людям.

– Что вы думаете о рецептах со свиным жиром?

– Они, безусловно, имеют право на жизнь. Единственное что я подчёркиваю, что все рыбные жиры, тюленьи, жир акулы, они содержат полиненасыщенные кислоты, высоконенасыщенные, которые не содержатся больше ни в каких жирах.


———————
Любовь Степанова Малек нам пишет: «У меня артроз тазобедренных суставов. Я еле хожу и не сплю от адских болей» Как ей можно помочь?
Г.П.Малахов: – Рецепт:
Для того чтобы победить артроз надо смешать 10 грамм спирта, 50 грамм камфары, 50 грамм горчицы и 100 грамм сырого яичного белка. Эту смесь на ночь втираем в пораженный сустав. Втираем досуха. И укладываемся спать.
Так поступать в течение недели.
———————-


– В древности на Руси в рецептах очень часто использовали барсучий жир. Татьяна Филина – охотница много знает о нем.

Татьяна Филина
– Меня с детства лечили барсучьим жиром. Никаких лекарств не знали. Отец охотник. Меня с собой таскал. Попозже я с ним охотилась.
– Это мы вас видим со своими трофеями?!

– Да

– И вы до сих пор охотитесь?

– Да, до сих пор охочусь.
Мой жених болел туберкулезом. У меня уже были дети, внуки от первого брака. Я не знала, что мне делать. Человек нравится, и боязно за детей, за внуков.
Встретилась с врачом – «Надо лечить. Открытого туберкулеза нет. Но может обостриться в любое время».
Стало ему совсем плохо, увезли на скорой помощи. Хирург определил пропадную язву желудка, нужна срочная операция. Пока на узел ее завязал. Больше сделать ничего нельзя было. Он наркоза не выдерживал.
Через 5 месяцев надо будет делать следующую операцию, удалить часть желудка. А пока выписали.
Стала лечить его барсучьим жиром. 3 раза в день до еды, после еды. Через полгода проверился. Врач не мог найти место, где узел завязал. Все вылечилось, и узел рассосался.
А теперь покажу рецепт от туберкулеза
3 лимона с цедрой пропустить через мясорубку. Перемешать с 3 сырыми яйцами, стаканом коньяка, 100 граммами барсучьего жира, 100 грамм меда. Применяем за 20-40 минут до еды и через 2 часа после еды по столовой ложке.

– Спасибо
Раз уж мы заговорили о целебных жирах, то нельзя не упомянуть о таком жире, как жир медвежий.
Актер, режиссер Олег Кожемякин. Что с вами произошло?


Олег Кожемякин
– Мы готовились к спектаклю. Танцевали с партнершей, и я упал на сцене. Врачи сказали надо делать операцию. Я отказался. Мне помог медвежий жир. Мне подсказал о жире друг.

Рецепт:
Надо 4 ложки медвежьего жира, 1 стручок жгучего красного перца, пропущенный через мясорубку, 2 чайных ложки пихтового масла, 2-3 ложки скипидара. Все перемешать. Дать сутки настояться. И на распаренное тело (например, после бани) на сустав делается компресс из этой смеси на ночь. С шарфиком. Рецепт очень помог, очень быстро. Через неделю он меня уже поднял. Могу танцевать с вами прямо здесь.

– Давайте попробуем. Что танцуем?

– Вальс.

– Действительно колено не болит! Спасибо.
Вашему вниманию видеосюжет.


Видеосюжет:
– Здравствуйте, дорогие телезрители! Меня зовут Ольга. Прошлой зимой я сильно заболела бронхитом. Вылечилась обыкновенным гусиным жиром.
Рецепт:
2 ложки гусиного жира смешиваем с тертой луковицей. Эту смесь втираем в область шеи и груди. Прикладываем салфетку и заматываем теплым шерстяным шарфом. С этим компрессом нужно находиться 1-2 часа. Лучше это делать перед сном.
С помощью этого рецепта я избавилась от бронхита.
Желаю вам всем здоровья! Берегите себя.

– Специалист по жирам Сергей Валерьевич Нурисламов

Сергей Нурисламов, врач, специалист по жирам
– На самом деле все рецепты старины находят подтверждение. А если же не находят, значит, неглубоко копали.
Разные жиры обладают разными свойствами. Жиры являются конденсатором разных биологически активных веществ. То есть, по какому бы методу мы не разговаривали, например, предположим барсучий жир для лечения туберкулёза. Очень хороший метод, потому что любые жиры прекрасно и благотворно действуют на лёгкие.

– То есть вы согласны, что жиры это скорее польза, нежели вред как недавно считали?

– Конечно же, польза. Но все мероприятия необходимо проводить продуманно, понимая для чего это необходимо. И желательно со специалистом.
От меня рекомендация для врачей – «Осваивайте рецепты старины!».

– Спасибо.
Во все времена медведь всегда был ценной добычей охотника. В медведе ценится всё – и его шкура, и его мясо, и особенно ценится его желчь.
Роман Алексеевич Бестужев-Уланский потомственный охотник-промысловик. Он занимается наукой, он изучает способы выживания в экстремальных ситуациях.


Роман Алексеевич Бестужев-Уланский  (см. интерьвью)
– В моем роду мне рецепты передались в большей мере от дедушки. Медвежья желчь в китайской, древнерусской медицине широко применялась. О ней писали Авиценна, Гиппократ, Гален. В России ею лечат все суставные заболевания, ушибы, гематомы, хорошо сращивает переломы, последствия огнестрельных ран. Опытные охотники рекомендуют, чтобы она была в наличии в виде готовой настойки.

– Является мощным стимулятором для многих процессов. Будучи на Камчатке, на охоте я узнала, что там двояко используют медвежью желчь. Некоторые делают спиртовую настойку, а некоторые её сушат и потом используют в виде сушёных гранул.

– Совершенно верно. Здесь только нужно добавить, что эффективность лечения гепатита или крови или онкологии выше у настойки медвежьей желчи.

– И так, подойдемте к нашему столу!

– Пару слов можно сказать и про саму медвежью желчь. Вот так она выглядит. Это желчный пузырь. Его месяц сушат в прохладном темном проветриваемом месте.

Рецепт:
Классический способ приготовления желчной настойки. Самый универсальный и эффективный способ.
Высушенный желчный пузырь измельчить до состояния катышков не больше спичечной головки. Чтобы крупные частички не прожгли желудок. То есть очень аккуратно. В больших количествах желчь очень токсична. Поэтому с ней нужно обращаться крайне аккуратно. Заливаем спиртом или водкой до самых краёв банки. Закатываем металлической крышкой. Настаиваем в темном месте – минимум месяц и дольше. Чем дольше, тем лучше. И каждый день надо взбалтывать.
Как правило, принимают настойку 3 раза в день натощак – чайная ложка при весе человека до 50 кг, десертная при весе до 80 кг, столовая ложка при большем весе (100кг и выше). Но не более ст.л. – в больших дозах принимать нельзя. Ещё раз подчеркну – обращаться надо крайне аккуратно.

– Спасибо!
Авиценна о желчи писал: «Желчь, хоть она и горька, презирать отнюдь не годится. Но в небрежении она, ибо свойства ее неизвестны. И не заслуженно, ибо не редко она помогает. Всякая желчь обладает горячею, клейкою силой. Ценится больше одними, другими же ценится меньше.
Мухаммад Хамраев посвятил изучению рецептов Авиценны больше 30 лет.


Мухаммад Хамраев
– Сейчас есть неизлечимые болезни эпилепсия, диабет, цирроз печени и прочие. Есть ли эффективное средство лечения туберкулеза? Или есть эффективное средство лечения эпилепсии? Ведь нету. Мы признали, увы, что эти болезни не излечимые.
Но их можно лечить.

Бронхиальная астма на сегодняшний день неизлечима. Вот предыдущая героиня рассказал очень интересный рецепт с алоэ, с жиром…
У Авиценны есть знаменитый рецепт лечения бронхиальной астмы и верхних дыхательных путей. И лечится бронхиальная астма успешно! И без каких либо последствий.

Вот этот рецепт Авиценны:
Берется всё поровну. Мед, нутряной жир (на востоке используют вн. жир чёрного барана), сок алоэ. И сейчас мы используем красное вино, а тогда Авиценна называл так – «продукт брожения сливы». Это значит, есть сливовое вино. Это всё перемешивается. В глиняном сосуде укупоривается (замазывается глиной). И содержится в горячей золе от заката до заката солнца (сутки томится, как в хорошей печке). После этого можно его использовать – пить каждый день по 3 столовой ложки. И бронхиальная астма лечится так очень успешно.

Рецепт:
Эпилепсию лечат – Авиценна рекомендует каждый день по капельке настойки. Настойка – медвежья желчь, настоянная на вине (продукт брожения сливы по-Авиценне). Эпилепсия лечится, без каких либо последствий за 40 дней.
Кроме медвежьей желчи можно использовать желчь бычью, желчь бухарского оленя.

Если сильное расстройство желудочно-кишечного тракта. И ничего не помогает. Тогда используем рецепт Авиценны.
Рецепт:
Перемалываем горох в муку. Весь секрет в том, что мы в воду, которую будем использовать для теста, мы добавляем бычью желчь из расчета столовая ложка на стакан воды. Замешиваем тесто, из которого делаем лепёшку. Ее накладываем себе на живот. За один раз все субъективные явления прекратятся.

———————–

Завтра 28 февраля, 22 лунные сутки. Их символическое название «день мудрости». Энергетика завтрашних суток способствует усилению умственных способностей. Завтра хорошо изучать и использовать новые знания. Например, по ведению здорового образа жизни. Завтра активны тазобедренные суставы. Уделите им 10 мин. внимания и сделайте самомассаж. Полезно будет втереть в тазобедренные суставы топлёное масло. Поступайте так регулярно, и у вас не будет с ними никаких проблем.

– Дорогие друзья, удивительные рецепты, которые мы услышали с вами сегодня, пришли из старины, но и сегодня они будут актуальны для нашего здоровья.

– Доброго вам здоровьица!

Источник информации: http://www.conspekt.info/pluss082/6768996817
Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюсwww.conspekt.info